By Miss Whisky Hi guys,
Ben jij een echte seksgod en zou je zo kunnen meespelen in een pornofilm of kun je nog wel wat oefening en tips gebruiken? Wat opvalt in pornofilms is dat de mannen altijd ontzettend veel sperma kunnen spuiten. En ook al weten we dat het meestal nep is, ik begrijp best dat het extra mannelijk voelt en overkomt als er meer uitkomt dan een paar druppels 😉 Daarom gaat het vandaag over hoe je meer sperma kan spuiten.
Genoeg drinken
Het kan heel simpel zijn: drink jij wel genoeg? Als je minder dan 2 liter per dag drinkt, is dit zeer waarschijnlijk het probleem van je lage spermaproductie. Probeer eens 3 tot 4 liter water per dag te drinken en kijk wat het doet met de hoeveelheid sperma!
Foliumzuur, zink en aminozuren
Ook sperma heeft natuurlijk bouwstoffen nodig, waaronder water, maar er zijn er meer. De belangrijkste zijn zink, foliumzuur en bepaalde aminozuren (L-arginine, L-carnitine en L-lysine). Volgens wetenschappelijk onderzoek kan het extra innemen van zink, foliumzuur en de juiste aminozuren de hoeveelheid sperma met bijna 75% verhogen!
Minder masturberen
Ik snap het, masturberen is heerlijk en ook helemaal gezond voor je! Maar als je per zaadlozing meer sperma wil spuiten, is het een idee om je treksessie een keer over te slaan en je zaad te bewaren voor een beter moment. Kun jij je jouw eerste zaadlozing nog herinneren? Waarschijnlijk kwam er toen veel meer zaad vrij dan nu, dus als je nu geduld hebt en niet iedere dag klaarkomt, zal je zien dat er over twee dagen bijvoorbeeld veel meer sperma vrijkomt. Lukt het je echt niet om minder te masturberen? Dan heb je misschien een seksverslaving. Als dit je leven verder niet beïnvloedt, is dit niet erg en kun je bijvoorbeeld een online sexdating proberen. Daar ontmoet je vrouwen, mannen en stellen die ook geen genoeg kunnen krijgen van seks.
Niet roken en geen alcohol
Dit is misschien even slikken, maar als je het belangrijk vindt om meer sperma te produceren, is het wellicht de moeite waard. Alcohol droogt je lichaam namelijk uit en sperma bestaat voor 90% uit water. En tabak is ook helemaal niet goed voor de zaadproductie.
Ontspan!
Ja, je geestelijke toestand heeft ook invloed op de zaadproductie. Ben je vaak gestrest? Dan heb je veel te veel van het hormoon cortisol in je lichaam en je raadt het al: dat is niet goed voor je zaad. Cortisol remt namelijk de testosteronproductie en testosteron speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van sperma. Probeer de hoeveelheid stress in je leven dus zover mogelijk terug te dringen door bijvoorbeeld beter te plannen en bepaalde problemen waarover je piekert, op te lossen. Sommige problemen zijn niet zo eenvoudig op te lossen: zorg dan voor meer ontspanning door bijvoorbeeld een boek te lezen, een serie te kijken of te mediteren. O ja, ook koffie verhoogt de hoeveelheid cortisol in je lichaam, dus als je veel koffie drinkt, is het aan te raden dat wat minder of niet meer te doen.
Meer bewegen
Zorg er altijd voor dat je fit bent en dat je lichaam dus goed functioneert. Als jij je lichaam goed onderhoudt door te sporten en gezonde voeding, zal je zaadproductie vanzelf toenemen. Werk vooral aan een goede conditie door middel van cardio, dat is goed voor je bloedsomloop en dus ook voor je zaadproductie.
Ik hoop dat je uit de voeten kunt met mijn tips van vandaag en dat je binnen no-time sperma spuit zoals in een pornofilm!
Liefs,
Miss Whisky
